손톱 갈라짐 원인과 치료, 예방 방법

손톱 갈라짐으로 인해 생기는 통증이나 불편감을 느끼는 경우가 있습니다. 유해한 화학 물질, 건조, 영양 결핍, 외상등으로 인해 손톱이 갈라지면 보기 흉하고 고통스러울 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 갈라진 손톱의 원인과 예방, 치료하는 방법에 대해 정리하였습니다. 아래 글을 참고하셔서 아름답고 건강한 손톱을 가꾸고 유지하시길 바랍니다.

 

손톱 갈라짐 원인

갈라진 손톱은 다음과 같은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다.

• 세척제, 세제, 매니큐어 리무버와 같은 독한 화학 물질에 노출.
• 탈수, 낮은 습도, 과도한 손 씻기로 인한 건조함.
• 비타민, 단백질, 미네랄의 영양 결핍.
• 손톱이 딱딱한 표면에 부딪히거나 꽉 끼는 신발을 신는 것과 같은 손발톱 바닥의 외상.
• 건선 및 습진과 같은 의학적 상태.

갈라진 손톱 치료

갈라진 손톱으로 어려움을 겪고 있다면 손톱의 모양과 건강을 개선하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

손톱을 촉촉하게 유지하기

건조함은 손톱 갈라짐의 주요 원인 중 하나이므로 손톱에 충분한 수분을 공급하는 것이 필수적입니다. 고품질 핸드크림이나 큐티클 오일을 정기적으로 사용하여 손톱을 촉촉하고 건강하게 유지하세요.

유해한 화학 물질을 피하기

가혹한 화학 물질에 노출되면 손톱이 갈라질 수도 있습니다. 집안일을 하거나 청소 용품을 사용할 때는 손과 손톱을 보호하기 위해 반드시 장갑을 착용하십시오. 또한 아세톤이 함유된 매니큐어 리무버를 사용하지 마십시오. 손톱이 건조해지고 갈라질 수 있습니다.

보충제 섭취

비오틴, 철분 및 아연이 함유된 보충제를 섭취하면 손톱의 강도와 건강을 향상시킬 수 있습니다. 이 필수 비타민과 미네랄은 손톱을 안쪽에서 바깥쪽으로 수리하고 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

손톱 다듬기

손톱을 다듬고 정리하면 추가 손상을 방지하고 건강한 성장을 촉진할 수 있습니다. 부드럽고 고품질의 금강판을 사용하여 손톱을 다듬고 매끄럽게 하고 금속 네일 파일은 손톱에 너무 거칠 수 있으므로 사용하지 마세요.

손톱 갈라짐 예방 방법

금이 간 손톱을 예방하는 것이 치료하는 것보다 좋습니다. 다음은 손톱을 건강하고 튼튼하게 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.

손톱을 촉촉하게 유지

앞서 언급했듯이 손톱에 수분을 유지하는 것은 손톱이 갈라지는 것을 방지하는 데 필수적입니다. 손톱을 촉촉하고 건강하게 유지하기 위해 고품질 핸드크림이나 큐티클 오일을 정기적으로 바르십시오.

건강한 음식(식단 구성) 섭취

비타민, 미네랄 및 단백질이 풍부한 건강한 식단을 섭취하는 것은 건강한 손톱을 유지하는 데 중요합니다. 건강한 손톱을 유지하는 데 필요한 필수 영양소를 몸에 공급하기 위해 잎이 많은 채소, 계란, 생선, 견과류, 씨앗과 같은 음식을 식단에 포함시키십시오.

보호 신발 착용

잘 맞는 보호용 신발을 신으면 손발톱 바닥의 외상을 예방할 수 있습니다. 꽉 끼는 신발은 손톱에 압력을 주어 갈라지거나 손상될 수 있습니다.

손톱을 깨물거나 뜯지 않기

손톱을 깨물거나 뜯는 행동으로 인해 손톱이 갈라지거나 손상될 수 있습니다. 손톱을 물어뜯거나 뜯고 싶은 마음이 든다면 심호흡이나 명상 등 스트레스를 관리할 수 있는 다른 방법을 찾으시길 바랍니다.

맺음말

금이 간 손톱은 답답하고 고통스러운 문제일 수 있지만 이를 예방하고 치료하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 손톱에 수분을 충분히 공급하고, 유해한 화학 물질 및 성분에 대한 노출을 피하고, 보충제를 복용하고, 손톱을 다듬고 다듬는 것은 모두 손톱의 모양과 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 인내심을 갖고 손톱 관리 루틴을 일관되게 유지하면 손톱이 건강하고 아름답게 자랄 것입니다. 감사합니다.