아연1 건강과 웰빙을 위한 미네랄의 중요성 미네랄은 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 미네랄은 강한 뼈를 만들고, 신경 자극을 전달하고, 건강한 면역 체계를 유지하는 것과 같은 다양한 신체 기능에 중요합니다. 전반적인 건강에 중요한 세 가지 주요 미네랄은 칼슘, 철 및 아연입니다. 칼슘 칼슘은 강한 뼈와 치아를 유지하는 역할로 잘 알려져 있습니다. 또한 근육 기능, 신경 전달 및 혈액 응고에도 관여합니다. 유제품은 종종 최고의 칼슘 공급원으로 간주되지만 잎이 많은 채소, 아몬드 및 두부와 같은 다른 많은 칼슘이 풍부한 식품이 있습니다. 식단만으로 충분한 칼슘을 섭취하는 데 어려움을 겪고 있다면 일일 권장 섭취량을 충족하기 위해 칼슘 보충제를 복용하는 것이 좋습니다. 철분 철분은 건강한 혈액 기능에 필수적인 또 다른 중요한.. 2023. 5. 9. 이전 1 다음